以前、会社の健康診断をきっかけに、糖尿病予備軍である事が分かりました。

健康診断・検診が大事だと思った事
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健康診断・検診が大事だと思った事

以前、会社の健康診断をきっかけに

● 33歳 女性
以前、会社の健康診断をきっかけに、糖尿病予備軍である事が分かりました。

糖尿病予備軍とは、血糖値が正常な値以上であるが、まだ糖尿病までは至っていない状態で、糖尿病の一歩手前です。
私は、甘いお菓子やジュースなどが大好きです。

しかし、運動が苦手で、スポーツは全くしていませんでした。
そんな生活が、健康にあまり良くないだろうとは思っていましたが、いざ糖尿病予備軍と言われた時は、とてもショックで頭が真っ白になってしまいました。

医師からは、今ならまだ食事と運動で改善する事ができると言われ、生活習慣を見直す決意をしたのです。
まず、昼食はほとんど外食でしたがそれを止め、自宅から低カロリーのお弁当を作るようにしました。
毎日食べていたお菓子も避け、夕食の後には必ずウォーキングを行います。また、高血糖の改善に良いとされる納豆やサバなども積極的に摂り、少しでも高血糖が改善されるように努力しています。
健康診断がなければ、今でも自分が予備軍であることも知らずにいたと思います。悪い生活習慣を続け、糖尿病になっていたかと思うと、とても恐ろしいです。
健康診断は大切だと、本当に実感しました。

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